Parkinson im Frühstadium und REM-Schlafstörung: Studie mit 413 Personen
Studie mit 413 Menschen mit frühem Parkinson: Eine wahrscheinliche REM-Schlafstörung geht mit rascherem kognitivem Abbau einher. Ein Zusammenhang, keine Ursache.
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Unregelmässiger Schlaf und Herz: Studie mit 1’992 Erwachsenen
Studie mit 1'992 Erwachsenen: Stark schwankende Schlafdauer und -zeiten gehen mit etwa doppeltem Herz-Kreislauf-Risiko einher. Ein Zusammenhang, keine Ursache.
Die MESA-Studie (Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis), 2020 im Journal of the American College of Cardiology veröffentlicht, hat die Regelmässigkeit des Schlafs untersucht, nicht nur seine Menge. Laut den Autoren könnten eine unregelmässige Schlafdauer und unregelmässige Schlafzeiten neue kardiovaskuläre Risikofaktoren sein, unabhängig von den traditionellen und davon, wie viel man schläft.
Teilgenommen haben 1'992 Erwachsene ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Während 7 Tagen trugen sie einen Aktigraphen am Handgelenk, ein Gerät, das den Schlaf anhand der Bewegung aufzeichnet. Die Forschenden massen, wie stark die Schlafdauer und die Einschlafzeit von einer Nacht zur nächsten schwankten. Anschliessend wurden die Teilnehmenden im Median 4,9 Jahre lang nachbeobachtet: In diesem Zeitraum hatten 111 Personen ein kardiovaskuläres Ereignis.
Die Regelmässigkeit und der zirkadiane Rhythmus
Das Herz-Kreislauf-System folgt ausgeprägten zirkadianen Rhythmen, die an den Wechsel von Tag und Nacht gebunden sind.
Unregelmässige Schlafzeiten stören diese Rhythmen vielleicht weniger stark als Schichtarbeit, sind in der Bevölkerung aber viel häufiger. Das ist die Hypothese, von der die Studie ausgeht.
Die Zahlen der Studie
Im Vergleich zu Personen, deren Schlafdauer um bis zu 60 Minuten schwankte, hatten jene mit mehr als 120 Minuten ein etwa doppelt so hohes Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse (Hazard Ratio 2,14). Zwischen 91 und 120 Minuten war der Anstieg (1,59) statistisch nicht signifikant.
Bei der Einschlafzeit werden Personen mit Schwankungen bis zu 30 Minuten mit jenen über 90 Minuten verglichen: Auch hier war das Risiko etwa doppelt so hoch (2,11). Die Ergebnisse berücksichtigen die traditionellen kardiovaskulären Risikofaktoren und die durchschnittliche Schlafdauer und bleiben ähnlich, wenn Schichtarbeitende ausgeschlossen werden.
Schlecht schlafen kommt vor, und dein Arzt muss es wissen.
Der REM-Schlaf und der Herzrhythmus
Eine andere Studie, 2024 in Nature Medicine veröffentlicht, hat dagegen die Schlafphasen untersucht: Mehr REM-Schlaf und mehr Tiefschlaf gehen mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit von Vorhofflimmern einher. Dauer, Regelmässigkeit und Phasen sind verschiedene Aspekte desselben Schlafs, und die Forschung untersucht sie einzeln.
Der Digitale Zwilling und diese Forschung
Der Digitale Zwilling reiht die Daten aneinander, die deine Geräte auf das Handy schreiben, wie Schritte, Puls und Schlaf, und zeigt dir ihren Verlauf über die Zeit. Er berechnet nicht dein kardiovaskuläres Risiko und stellt keine Diagnosen: Diese Forschung beschreibt Gruppen von Menschen, nicht dich. Was die Regelmässigkeit deines Schlafs bedeutet, beurteilst du mit deinem Arzt.
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