El sueño
Regularidad, sueño y corazón, sueño y cerebro: resúmenes de estudios publicados, sin indicaciones personales.
Longevidad
La longevidad es prevención mejor envuelta.
Calidad de vida a lo largo del tiempo, no una carrera contra la edad. Se construye día a día, junto a quien te atiende.
Qué entendemos por longevidad
Aquí longevidad quiere decir calidad de vida a lo largo del tiempo: cómo duermes, cómo te mueves, cómo comes, cómo estás. Y cómo cambia todo esto, un año tras otro.
No hay un número que perseguir. Es prevención, mejor contada: gestos cotidianos, repetidos mucho tiempo y observados en su evolución, no en un solo día.
Cuatro áreas que se influyen
Sueño
También cuenta cuándo duermes. Un estudio observacional asoció horarios de sueño irregulares con más eventos cardiovasculares, con las mismas horas dormidas. Es una asociación, no una causa.
Movimiento
Los pasos y los entrenamientos que registra tu dispositivo, leídos a lo largo del tiempo. Qué significan para ti lo decides con tu médico.
Alimentación
En el Blog encuentras resúmenes de estudios sobre dieta y composición corporal. El plan de alimentación lo decide tu médico.
Equilibrio
Las otras tres áreas se influyen mutuamente. Por eso se leen juntas, y a lo largo del tiempo.
No nos interesa solo cuántos años, sino cómo los vives.
Cómo se construye, a lo largo del tiempo
Mírate a lo largo del tiempo
El Gemelo, en versión de prueba, pone en fila los datos de tus dispositivos, mes tras mes.
En versión de prueba
Lee la tendencia
La app muestra cómo cambia cada medida a lo largo del tiempo, día tras día.
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Llega con tus preguntas
Preparas las preguntas para la consulta mirando la evolución. Puedes enviar un resumen a tu médico por una conexión cifrada: qué hacer con él lo decide el médico.
Elige pequeños objetivos
Entre los Agentes Ai de la app, desarrollados por KSM, está «Longevidad»: propone objetivos semanales sencillos a partir de tus datos. Acompaña los hábitos: no hace diagnósticos y no es un médico.
En versión de prueba
Nuestro trabajo y sus límites
Hacemos
- Explicamos Qué dicen los estudios, y dónde todavía no hay certeza.
- Ponemos en fila Tus datos, en orden, con su evolución.
- Preparamos el diálogo Llegas a tu médico con tus preguntas.
No hacemos
- No prometemos Ninguna promesa de resultado, ningún año ganado.
- No hacemos diagnósticos Ni previsiones sobre tu salud.
- No sustituimos la consulta Ni la opinión de tu médico.
No es un servicio de urgencias. No está pensado para menores, embarazo, patologías agudas o salud mental: en estos casos, habla con tu médico.
Qué puedes usar
El Gemelo Digital ordena, a lo largo del tiempo, los datos que tus dispositivos escriben en el teléfono. Hoy está en prueba en iPhone y en Android.
El Blog reúne resúmenes divulgativos de estudios publicados: ayudan a entender, no son indicaciones clínicas personales. En la Academy encuentras tres lecturas; los seminarios web y los cursos están en camino.
Sigue leyendo
Pasos y oxigenación
Pasos, ejercicio, oxigenación de los tejidos, preparación para una intervención: resúmenes de estudios publicados, sin indicaciones personales.
Dieta y composición corporal
Composición corporal, sueño y hambre, dieta y dispositivos ponibles: resúmenes de estudios publicados, sin indicaciones personales.
Empieza por tu evolución
El sueño de ayer, los pasos de hoy: ya son el comienzo de una serie.
Fuentes
El estudio citado en esta página está aquí, con el enlace. Es observacional: muestra una asociación, no una causa.
- Sleep Irregularity and Risk of Cardiovascular Events: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (se abre en una pestaña nueva)Journal of the American College of Cardiology · 2020