Il sonno
Regolarità, sonno e cuore, sonno e cervello: sintesi di studi pubblicati, senza indicazioni personali.
Longevità
La longevità è prevenzione incartata meglio.
Qualità della vita nel tempo, non una gara contro l'età. Si costruisce giorno dopo giorno, insieme a chi ti segue.
Che cosa intendiamo per longevità
Qui longevità vuol dire qualità della vita nel tempo: come dormi, come ti muovi, come mangi, come stai. E come tutto questo cambia, un anno dopo l'altro.
Non c'è un numero da inseguire. È prevenzione, detta meglio: gesti ordinari, ripetuti a lungo e guardati nel tempo, non in un giorno solo.
Quattro aree che si influenzano
Sonno
Conta anche quando dormi. Uno studio osservazionale ha associato orari di sonno irregolari a più eventi cardiovascolari, a parità di ore dormite. È un'associazione, non una causa.
Movimento
I passi e gli allenamenti che il tuo dispositivo registra, letti nel tempo. Che cosa significano per te lo decidi con il tuo medico.
Alimentazione
Nel Blog trovi sintesi di studi su dieta e composizione corporea. Il piano alimentare lo decide il tuo medico.
Equilibrio
Le altre tre aree si influenzano a vicenda. Per questo si leggono insieme, e nel tempo.
Non ci interessa soltanto quanti anni, ma come li vivi.
Come si costruisce, nel tempo
Guardati nel tempo
Il Gemello, in versione di prova, mette in fila i dati dei tuoi dispositivi, mese dopo mese.
In versione di prova
Leggi l'andamento
L'app mostra come cambia ogni misura nel tempo, giorno dopo giorno.
In versione di prova
Arriva con le tue domande
Prepari le domande per la visita guardando l'andamento. Puoi inviare una sintesi al tuo medico, su un collegamento cifrato: che cosa farne lo decide il medico.
Scegli piccoli obiettivi
Tra gli Ai Agent dell'app, sviluppati da KSM, c'è «Longevità»: propone obiettivi settimanali semplici a partire dai tuoi dati. Accompagna le abitudini: non fa diagnosi e non è un medico.
In versione di prova
Il nostro lavoro e i suoi limiti
Facciamo
- Spieghiamo Che cosa dicono gli studi, e dove non c'è ancora certezza.
- Mettiamo in fila I tuoi dati, in ordine, con il loro andamento.
- Prepariamo il dialogo Arrivi dal tuo medico con le tue domande.
Non facciamo
- Non promettiamo Nessuna promessa di risultato, nessun anno guadagnato.
- Non facciamo diagnosi Né previsioni sulla tua salute.
- Non sostituiamo la visita Né il parere del tuo medico.
Non è un servizio di emergenza. Non è studiato per minori, gravidanza, patologie acute o salute mentale: in questi casi, parla con il tuo medico.
Che cosa puoi usare
Il Gemello Digitale mette in ordine, nel tempo, i dati che i tuoi dispositivi scrivono sul telefono. Oggi è in prova su iPhone e su Android.
Il Blog raccoglie sintesi divulgative di studi pubblicati: aiutano a capire, non sono indicazioni cliniche personali. Nell'Academy trovi tre letture; webinar e corsi sono in arrivo.
Continua a leggere
Passi e ossigenazione
Passi, esercizio, ossigenazione dei tessuti, preparazione a un intervento: sintesi di studi pubblicati, senza indicazioni personali.
Dieta e composizione corporea
Composizione corporea, sonno e fame, dieta e dispositivi indossabili: sintesi di studi pubblicati, senza indicazioni personali.
Comincia dal tuo andamento
Il sonno di ieri, i passi di oggi: sono già l'inizio di una serie.
Fonti
Lo studio citato in questa pagina sta qui, con il link. È osservazionale: mostra un'associazione, non una causa.
- Sleep Irregularity and Risk of Cardiovascular Events: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (si apre in una nuova scheda)Journal of the American College of Cardiology · 2020