Le sommeil
Régularité, sommeil et cœur, sommeil et cerveau : synthèses d’études publiées, sans indications personnelles.
Longévité
La longévité, c’est de la prévention mieux emballée.
La qualité de vie dans le temps, pas une course contre l’âge. Elle se construit jour après jour, avec ceux qui te suivent.
Ce que nous entendons par longévité
Ici, longévité veut dire qualité de vie dans le temps : comment tu dors, comment tu bouges, comment tu manges, comment tu vas. Et comment tout cela change, d’une année à l’autre.
Il n’y a pas de chiffre à poursuivre. C’est de la prévention, mieux dite : des gestes ordinaires, répétés longtemps et regardés dans la durée, pas sur un seul jour.
Quatre domaines qui s’influencent
Sommeil
Le moment où tu dors compte aussi. Une étude observationnelle a associé des horaires de sommeil irréguliers à davantage d’événements cardiovasculaires, à durée de sommeil égale. C’est une association, pas une cause.
Mouvement
Les pas et les entraînements que ton appareil enregistre, lus dans le temps. Ce qu’ils signifient pour toi, tu le décides avec ton médecin.
Alimentation
Dans le Blog, tu trouves des synthèses d’études sur l’alimentation et la composition corporelle. Le plan alimentaire, c’est ton médecin qui le décide.
Équilibre
Les trois autres domaines s’influencent mutuellement. C’est pourquoi on les lit ensemble, et dans le temps.
Ce qui nous intéresse, ce n’est pas seulement combien d’années, mais comment tu les vis.
Comment elle se construit, dans le temps
Regarde-toi dans le temps
Le Jumeau, en version d’essai, met bout à bout les données de tes appareils, mois après mois.
En version d’essai
Lis la tendance
L’app montre comment chaque mesure évolue dans le temps, jour après jour.
En version d’essai
Viens avec tes questions
Tu prépares les questions pour la consultation en regardant l’évolution. Tu peux envoyer une synthèse à ton médecin par une liaison chiffrée : ce qu’il faut en faire, c’est le médecin qui le décide.
Choisis de petits objectifs
Parmi les Agents Ai de l’app, développés par KSM, il y a « Longévité » : il propose des objectifs hebdomadaires simples à partir de tes données. Il accompagne les habitudes : il ne pose pas de diagnostic et n’est pas un médecin.
En version d’essai
Notre travail et ses limites
Nous faisons
- Nous expliquons Ce que disent les études, et là où il n’y a pas encore de certitude.
- Nous mettons bout à bout Tes données, dans l’ordre, avec leur évolution.
- Nous préparons le dialogue Tu arrives chez ton médecin avec tes questions.
Nous ne faisons pas
- Nous ne promettons pas Aucune promesse de résultat, aucune année gagnée.
- Nous ne posons pas de diagnostic Ni de prévisions sur ta santé.
- Nous ne remplaçons pas la consultation Ni l’avis de ton médecin.
Ce n’est pas un service d’urgence. Il n’est pas conçu pour les mineurs, la grossesse, les pathologies aiguës ou la santé mentale : dans ces cas, parle à ton médecin.
Ce que tu peux utiliser
Le Jumeau Numérique met en ordre, dans le temps, les données que tes appareils écrivent sur le téléphone. Aujourd’hui, il est en phase d’essai sur iPhone et sur Android.
Le Blog rassemble des synthèses de vulgarisation d’études publiées : elles aident à comprendre, ce ne sont pas des indications cliniques personnelles. Dans l’Academy, tu trouves trois lectures ; les webinaires et les cours arrivent bientôt.
Continue à lire
Pas et oxygénation
Pas, exercice, oxygénation des tissus, préparation à une intervention : synthèses d’études publiées, sans indications personnelles.
Alimentation et composition corporelle
Composition corporelle, sommeil et faim, alimentation et dispositifs portables : synthèses d’études publiées, sans indications personnelles.
Commence par ton évolution
Le sommeil d’hier, les pas d’aujourd’hui : c’est déjà le début d’une série.
Sources
L’étude citée sur cette page se trouve ici, avec le lien. Elle est observationnelle : elle montre une association, pas une cause.
- Sleep Irregularity and Risk of Cardiovascular Events: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (s’ouvre dans un nouvel onglet)Journal of the American College of Cardiology · 2020