BMI und Körperzusammensetzung: ein populärwissenschaftlicher Artikel
Populärwissenschaftlicher Artikel: Der BMI setzt Gewicht und Grösse ins Verhältnis, trennt aber Fett nicht von Muskeln, sieht kein viszerales Fett. Keine Studie.
Blog · Ernährung und Körperzusammensetzung
App, vernetzte Waage und Gewichtsabnahme: Analyse von 665 Nutzenden
Rückblickende Analyse einer Fasten-App bei 665 Nutzenden mit Adipositas: Wer sie mehr nutzte, verlor mehr Gewicht. Ein Zusammenhang, keine Ursache.
Eine in JMIR Formative Research (2023) veröffentlichte Studie hat rückblickend die Daten von 665 Nutzenden einer App für intermittierendes Fasten ausgewertet, die eine Adipositas hatten (BMI von 30 oder mehr); 244 von ihnen verwendeten zusätzlich eine Waage, die den Fett- und den Muskelanteil schätzt. Die Nutzenden wurden danach in Gruppen eingeteilt, wie viel sie die App verwendeten.
Die Ergebnisse: App-Nutzung und Gewicht
Wer die vernetzte Waage hatte, nutzte die App signifikant regelmässiger. Aktive Nutzende verloren signifikant mehr Gewicht als wenig aktive. In der Analyse der Körperzusammensetzung könnte die App-Nutzung mit einem Fettverlust und einer Zunahme der Muskelmasse zusammenhängen: Die Autoren formulieren es im Konjunktiv.
Gamification und Fortschrittsverfolgung
Die Autoren finden einen möglichen Zusammenhang zwischen den spielerischen Elementen und den Elementen des «sanften Anstosses» der App (interaktive Werkzeuge, Ziele, Herausforderungen, Fortschrittsverfolgung) und einer regelmässigeren Nutzung, und sie folgern, dass diese weiter untersucht werden müssen.
Was die Studie sagt und was nicht
Es handelt sich um eine retrospektive Analyse von Daten, die die App gesammelt hat, nicht um eine Interventionsstudie, und die Autoren geben an, alle Mitarbeitende von Kilo Health zu sein. Sie schreiben, dass Alter, körperliche Aktivität und Ernährung der Nutzenden nicht erfasst wurden und einen Teil der Veränderungen erklären könnten.
Um eine Wirkung nachzuweisen, so ihr Fazit, bräuchte es eine prospektive Studie mit einer Kontrollgruppe: Was es heute gibt, ist ein Zusammenhang.
Eine Zahl auf der Waage sagt nicht, woraus dein Gewicht besteht.
Der Digitale Zwilling und diese Forschung
Der Digitale Zwilling ordnet die Daten, die deine Geräte auf das Handy schreiben, etwa Gewicht, Fettanteil und fettfreie Masse, wenn deine Waage sie erfasst, und zeigt dir ihren Verlauf über die Zeit. Er berechnet keine Risikoindizes und stellt keine Diagnosen: Diese Forschung beschreibt Gruppen von Menschen, nicht dich. Es sind Daten, die du zusammen mit deinem Arzt lesen solltest.
Die Quelle steht unten. Öffne sie.
Die Quelle
Dieser Beitrag geht von einer Studie anderer aus. Er ist keine medizinische Empfehlung für dich: Sprich mit deinem Arzt darüber.
- JMIR Formative Research (2023), (öffnet sich in einem neuen Tab)formative.jmir.org
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