Fasi del sonno e malattie croniche: studio su 6.785 persone
Studio su 6.785 persone con dispositivi indossabili: le fasi del sonno si associano a varie malattie croniche. Un'associazione, non una causa.
Blog · Il sonno
Sonno e declino cognitivo: revisione di 17 studi
Revisione di 17 studi longitudinali: frammentazione, meno sonno REM e apnee si associano al declino cognitivo. Le prove sono ancora eterogenee.
Una revisione sistematica pubblicata sul Journal of Alzheimer's Disease nel 2024 ha raccolto 17 studi longitudinali per capire quali parametri del sonno, misurati in modo oggettivo, si associano al declino cognitivo. Gli autori avvertono che i risultati sono promettenti, ma le prove sono ancora limitate: gli studi usano metodi molto diversi fra loro. Per questo chiedono studi più omogenei e, nella ricerca, strumenti che registrino il sonno in modo continuo, come l'actigrafia o le fasce EEG.
I cinque biomarcatori del sonno associati al declino cognitivo
La sintesi qualitativa dei 17 studi indica cinque predittori del declino cognitivo legati al sonno: frammentazione del sonno (risvegli frequenti, scarsa continuità), ridotta efficienza del sonno (rapporto fra tempo dormito e tempo a letto), riduzione del sonno REM, aumento del sonno leggero (N1/N2 a scapito del sonno profondo N3) e disturbi respiratori nel sonno (apnee e ipopnee). Anche alcuni parametri più fini della struttura del sonno sono risultati associati, ma con risultati non coerenti fra gli studi.
La relazione a U con la neurodegenerazione
La durata del sonno mostra una relazione a U con la neurodegenerazione successiva: sia il sonno eccessivo (più di 9 ore) che il sonno insufficiente (meno di 6 ore) sono associati a maggior rischio di declino cognitivo.
Perché si guarda al sonno REM
Il sonno REM ha un ruolo nei processi della memoria. Alcuni studi associano la sua riduzione cronica all'accumulo di beta-amiloide e tau, i marcatori neuropatologici dell'Alzheimer.
Il Gemello Digitale e questa ricerca
Il Gemello Digitale mette in fila i dati che i tuoi dispositivi scrivono sul telefono, come passi, battito e sonno, e te ne mostra l'andamento nel tempo. Non cerca segni dell'Alzheimer e non fa diagnosi: questa ricerca descrive gruppi di persone, non te. Se noti cambiamenti nel tuo sonno o nella tua memoria, parlane con il tuo medico.
La fonte è in fondo. Aprila.
La fonte
Questa scheda parte da una ricerca di altri. Non è un'indicazione medica per te: ne parli con il tuo medico.
- Carpi M. et al., Journal of Alzheimer's Disease (2024), (si apre in una nuova scheda)pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
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