Intensità dell’esercizio e VO₂max: meta-analisi di 14 studi

Una network meta-analisi pubblicata sul Journal of Clinical Medicine (2025/2026) ha riunito quattordici studi randomizzati su persone in attesa di un intervento di chirurgia addominale maggiore o cardiotoracica. Ha confrontato le componenti della prehabilitation (esercizio, nutrizione, supporto psicologico e le loro combinazioni) per il loro effetto sul VO₂max, e ha diviso l'esercizio per intensità, HIIT (High-Intensity Interval Training) compreso.

I risultati della meta-analisi

Nei confronti a coppie, l'esercizio rispetto al controllo ha mostrato una dimensione dell'effetto (effect size) di 0,44 sul VO₂max. Diviso l'esercizio per intensità, l'effetto più alto è stato quello dell'HIIT rispetto al controllo (ES: 0,51). Gli autori ricordano che un VO₂max basso prima dell'intervento è associato a esiti peggiori dopo l'operazione.

L'HIIT richiede una buona base funzionale. La meta-analisi non dice quale esercizio sia adatto a una singola persona: la scelta fra un allenamento intenso e un'attività più moderata, come la camminata, spetta al team curante.

Quanta intensità prima dell'intervento

La meta-analisi misura l'effetto dell'esercizio sul VO₂max, non quanto allenarsi nei giorni che precedono l'operazione.

La riduzione progressiva dell'intensità nelle ultime settimane (tapering) si decide caso per caso.

Il VO₂max stimato dall'orologio

Molti orologi sportivi danno una stima del VO₂max: è una stima, non il risultato di un test da sforzo in laboratorio.

Il Gemello Digitale mette in fila i dati che i tuoi dispositivi scrivono sul telefono, come passi, battito e sonno, e te ne mostra l'andamento nel tempo. Non decide il programma e non fa diagnosi: questa ricerca descrive gruppi di persone, non te. La preparazione a un intervento la decide e la segue il team curante.