Intensité de l’exercice et VO₂max : méta-analyse de 14 études

Une méta-analyse en réseau publiée dans le Journal of Clinical Medicine (2025/2026) a regroupé quatorze essais randomisés portant sur des personnes en attente d’une chirurgie abdominale majeure ou cardiothoracique. Elle a comparé les composantes de la préhabilitation (exercice, nutrition, soutien psychologique et leurs combinaisons) selon leur effet sur la VO₂max, et a réparti l’exercice par intensité, HIIT (High-Intensity Interval Training) compris.

Les résultats de la méta-analyse

Dans les comparaisons deux à deux, l’exercice par rapport au contrôle a montré une taille d’effet (effect size) de 0,44 sur la VO₂max. L’exercice étant réparti par intensité, l’effet le plus élevé a été celui du HIIT par rapport au contrôle (ES : 0,51). Les auteurs rappellent qu’une VO₂max basse avant l’intervention est associée à de moins bons résultats après l’opération.

Le HIIT demande une bonne base fonctionnelle. La méta-analyse ne dit pas quel exercice convient à une personne donnée : le choix entre un entraînement intense et une activité plus modérée, comme la marche, revient à l’équipe soignante.

Quelle intensité avant l’intervention

La méta-analyse mesure l’effet de l’exercice sur la VO₂max, pas combien s’entraîner dans les jours qui précèdent l’opération.

La réduction progressive de l’intensité au cours des dernières semaines (tapering) se décide au cas par cas.

La VO₂max estimée par la montre

Beaucoup de montres de sport donnent une estimation de la VO₂max : c’est une estimation, pas le résultat d’une épreuve d’effort en laboratoire.

Le Jumeau Numérique met bout à bout les données que tes appareils écrivent sur le téléphone, comme les pas, le pouls et le sommeil, et t’en montre l’évolution dans le temps. Il ne décide pas du programme et ne pose pas de diagnostic : cette recherche décrit des groupes de personnes, pas toi. La préparation à une intervention est décidée et suivie par l’équipe soignante.