Trainingsintensität und VO₂max: Metaanalyse von 14 Studien

Eine im Journal of Clinical Medicine (2025/2026) veröffentlichte Netzwerk-Metaanalyse hat vierzehn randomisierte Studien mit Personen zusammengefasst, die auf einen grossen bauchchirurgischen oder herz-thorax-chirurgischen Eingriff warteten. Sie verglich die Komponenten der Prehabilitation (Training, Ernährung, psychologische Unterstützung und deren Kombinationen) hinsichtlich ihrer Wirkung auf die VO₂max und teilte das Training nach Intensität ein, HIIT (High-Intensity Interval Training) eingeschlossen.

Die Ergebnisse der Metaanalyse

In den paarweisen Vergleichen zeigte Training gegenüber der Kontrolle eine Effektstärke (effect size) von 0,44 auf die VO₂max. Nach Intensität aufgeteilt, hatte HIIT gegenüber der Kontrolle den grössten Effekt (ES: 0,51). Die Autoren erinnern daran, dass eine niedrige VO₂max vor dem Eingriff mit schlechteren Ergebnissen nach der Operation verbunden ist.

HIIT erfordert eine gute funktionelle Grundlage. Die Metaanalyse sagt nicht, welches Training für eine einzelne Person geeignet ist: Die Wahl zwischen einem intensiven Training und einer moderateren Aktivität wie dem Gehen liegt beim Behandlungsteam.

Wie viel Intensität vor dem Eingriff

Die Metaanalyse misst die Wirkung von Training auf die VO₂max, nicht, wie viel man in den Tagen vor der Operation trainieren sollte.

Die schrittweise Reduktion der Intensität in den letzten Wochen (Tapering) wird von Fall zu Fall entschieden.

Die von der Uhr geschätzte VO₂max

Viele Sportuhren liefern eine Schätzung der VO₂max: Es ist eine Schätzung, nicht das Ergebnis eines Belastungstests im Labor.

Der Digitale Zwilling reiht die Daten aneinander, die deine Geräte auf das Handy schreiben, wie Schritte, Puls und Schlaf, und zeigt dir ihren Verlauf über die Zeit. Er legt das Programm nicht fest und stellt keine Diagnosen: Diese Forschung beschreibt Gruppen von Menschen, nicht dich. Die Vorbereitung auf einen Eingriff legt das Behandlungsteam fest und begleitet sie.