Le BMI (Body Mass Index) est depuis des décennies le paramètre de référence pour évaluer le poids corporel et le risque métabolique. Selon un article de vulgarisation de MultiCare Health System, il classe mal au moins une personne sur trois.

Il ne fait pas la distinction entre masse grasse et masse musculaire, ne dit pas comment la graisse est répartie dans le corps et ne voit pas la graisse viscérale, celle qui s’accumule autour des organes.

Le problème scientifique du BMI

Le BMI est un rapport entre le poids et la taille : kg/m². Il ne contient aucune information sur la composition de ce poids.

Un athlète de 90 kg avec beaucoup de masse musculaire et une personne sédentaire de 90 kg avec beaucoup de graisse abdominale peuvent avoir le même BMI, mais des profils de risque très différents. De même, une personne avec un BMI normal peut avoir peu de masse musculaire et beaucoup de graisse viscérale (ce qu’on appelle l’« obésité à poids normal », en anglais TOFI : Thin Outside, Fat Inside).

Un couple dans un élégant bar d’hôtel, le soir : il sourit tandis qu’elle lui montre sur son téléphone la silhouette du Jumeau Numérique.

Illustration générée par Ai

Le changement de forme corporelle : il faut la composition

Selon l’article, le changement de la forme du corps dépend de la variation de deux caractéristiques de la composition corporelle (adiposité et musculature), et non d’une seule. Une personne qui suit un régime et s’entraîne peut gagner du muscle tout en perdant de la graisse, avec un poids qui reste stable.

Le BMI dirait que rien n’a changé ; la composition corporelle montrerait l’échange entre graisse et muscle.

Obésité à poids normal : quand le BMI ne suffit pas

Connaître la composition corporelle aide à reconnaître des situations comme l’obésité à poids normal : BMI dans la norme (18,5–24,9), peu de masse musculaire et beaucoup de graisse viscérale.

Cette situation est associée à une résistance à l’insuline, à un syndrome métabolique et à un risque cardiovasculaire accru, que le BMI seul ne montre pas.

Un chiffre sur la balance ne dit pas de quoi ton poids est fait.

Le Jumeau Numérique et cette recherche

Le Jumeau Numérique met en ordre les données que tes appareils écrivent sur le téléphone, comme le poids, le pourcentage de graisse et la masse maigre lorsque ta balance les enregistre, et t’en montre l’évolution dans le temps. Il ne calcule pas d’indices de risque et ne pose pas de diagnostic : ce que tu lis ici décrit des groupes de personnes, pas toi. Ce sont des données à lire avec ton médecin.

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