Santé du sommeil en plusieurs dimensions : déclaration de l’AHA de 2025

Les Life’s Essential 8 de l’AHA sont : alimentation, activité physique, exposition à la nicotine, santé du sommeil, poids corporel, cholestérol, glycémie et pression artérielle.

Le sommeil est entré dans la liste en 2022, lorsque s’étaient accumulées des preuves qui l’associent à la santé cardiométabolique et, en partie, indiquent un lien de causalité. Pour l’instant, la liste ne considère que la durée : pour les autres dimensions, écrivent les auteurs, les données sont encore rares.

Ce qui relie le sommeil au cœur

Selon la déclaration, une mauvaise santé du sommeil est associée aux maladies cardiaques, à l’AVC, à une pression artérielle et des lipides élevés, à l’inflammation, à l’intolérance au glucose, à l’obésité et à une mortalité plus élevée, globale et cardiovasculaire. Ce sont des associations : les auteurs demandent des études qui montrent si améliorer le sommeil améliore aussi la santé du cœur.

La déclaration rapporte des méta-analyses dans lesquelles les troubles de la continuité du sommeil, comme les symptômes d’insomnie, sont associés à l’hypertension, à la rigidité des artères, à la maladie coronarienne, à la fibrillation auriculaire et à l’infarctus. Avec l’athérosclérose, la dyslipidémie et la mortalité, en revanche, l’association n’est pas apparue.

Le Jumeau Numérique et cette recherche

Le Jumeau Numérique met bout à bout les données que tes appareils écrivent sur ton téléphone, comme les pas, la fréquence cardiaque et le sommeil, et t’en montre l’évolution dans le temps. Ce n’est pas un dépistage cardiovasculaire, il ne calcule pas de profils de risque et ne pose pas de diagnostic : cette recherche décrit des groupes de personnes, pas toi. La déclaration invite les médecins à demander aux patients « Comment dors-tu ? » : l’évolution de ton sommeil peut être un point de départ pour cette conversation avec ton médecin.