Salute del sonno in più dimensioni: statement AHA del 2025

I Life's Essential 8 dell'AHA sono: alimentazione, attività fisica, esposizione alla nicotina, salute del sonno, peso corporeo, colesterolo, glicemia e pressione arteriosa.

Il sonno è entrato nell'elenco nel 2022, quando si erano accumulate prove che lo associano alla salute cardiometabolica e, in parte, ne indicano un legame causale. Per ora l'elenco considera solo la durata: per le altre dimensioni, scrivono gli autori, i dati sono ancora scarsi.

Che cosa collega il sonno al cuore

Secondo lo statement, una cattiva salute del sonno è associata a malattie del cuore, ictus, pressione e lipidi elevati, infiammazione, intolleranza al glucosio, obesità e a una mortalità più alta, generale e cardiovascolare. Sono associazioni: gli autori chiedono studi che mostrino se migliorare il sonno migliori anche la salute del cuore.

Lo statement riporta meta-analisi in cui i disturbi della continuità del sonno, come i sintomi di insonnia, sono associati a ipertensione, rigidità delle arterie, cardiopatia coronarica, fibrillazione atriale e infarto. Con l'aterosclerosi, la dislipidemia e la mortalità, invece, l'associazione non è emersa.

Il Gemello Digitale e questa ricerca

Il Gemello Digitale mette in fila i dati che i tuoi dispositivi scrivono sul telefono, come passi, battito e sonno, e te ne mostra l'andamento nel tempo. Non è uno screening cardiovascolare, non calcola profili di rischio e non fa diagnosi: questa ricerca descrive gruppi di persone, non te. Lo statement invita i medici a chiedere ai pazienti «Come dormi?»: l'andamento del tuo sonno può essere un punto di partenza per quella conversazione con il tuo medico.