App, bilancia connessa e calo di peso: analisi di 665 utenti

Uno studio pubblicato su JMIR Formative Research (2023) ha analizzato a posteriori i dati di 665 utenti con obesità (BMI pari o superiore a 30) di un'app per il digiuno intermittente; 244 di loro usavano anche una bilancia che stima la percentuale di grasso e di muscolo. Gli utenti sono stati divisi in gruppi secondo quanto usavano l'app.

I risultati: uso dell'app e peso

Chi aveva la bilancia connessa usava l'app in modo significativamente più costante. Gli utenti attivi hanno perso significativamente più peso di quelli poco attivi. Nell'analisi della composizione corporea, l'uso dell'app potrebbe essere legato a una perdita di grasso e a un aumento della massa muscolare: gli autori usano il condizionale.

Gli autori trovano una possibile associazione tra gli elementi di gioco e di «spinta gentile» dell'app (strumenti interattivi, obiettivi, sfide, tracciamento dei progressi) e un uso più costante, e concludono che vanno studiati ancora.

Che cosa dice e che cosa non dice lo studio

È un'analisi retrospettiva di dati raccolti dall'app, non una sperimentazione, e gli autori dichiarano di essere tutti dipendenti di Kilo Health. Scrivono che età, attività fisica e alimentazione degli utenti non erano registrate e potrebbero spiegare parte dei cambiamenti.

Per stabilire un effetto, concludono, servirebbe uno studio prospettico con un gruppo di controllo: quello che c'è oggi è un'associazione.

Il Gemello Digitale mette in fila i dati che i tuoi dispositivi scrivono sul telefono, come peso, percentuale di grasso e massa magra quando la tua bilancia li registra, e te ne mostra l'andamento nel tempo. Non calcola indici di rischio e non fa diagnosi: questa ricerca descrive gruppi di persone, non te. Sono dati da leggere insieme al tuo medico.