App, báscula conectada y pérdida de peso: análisis de 665 usuarios

Un estudio publicado en JMIR Formative Research (2023) analizó retrospectivamente los datos de 665 usuarios con obesidad (BMI igual o superior a 30) de una app de ayuno intermitente; 244 de ellos usaban también una báscula que estima el porcentaje de grasa y de músculo. Los usuarios se dividieron en grupos según cuánto usaban la app.

Los resultados: uso de la app y peso

Quienes tenían la báscula conectada usaban la app de forma significativamente más constante. Los usuarios activos perdieron significativamente más peso que los poco activos. En el análisis de la composición corporal, el uso de la app podría estar relacionado con una pérdida de grasa y un aumento de la masa muscular: los autores usan el condicional.

Los autores encuentran una posible asociación entre los elementos de juego y de «empujón suave» de la app (herramientas interactivas, objetivos, retos, seguimiento del progreso) y un uso más constante, y concluyen que deben seguir estudiándose.

Qué dice y qué no dice el estudio

Es un análisis retrospectivo de datos recogidos por la app, no un ensayo, y los autores declaran ser todos empleados de Kilo Health. Escriben que la edad, la actividad física y la alimentación de los usuarios no se registraron y podrían explicar parte de los cambios.

Para establecer un efecto, concluyen, haría falta un estudio prospectivo con un grupo de control: lo que hay hoy es una asociación.

El Gemelo Digital ordena los datos que tus dispositivos escriben en el teléfono, como el peso, el porcentaje de grasa y la masa magra cuando tu báscula los registra, y te muestra su evolución en el tiempo. No calcula índices de riesgo y no hace diagnósticos: esta investigación describe grupos de personas, no a ti. Son datos para leer junto con tu médico.