Schlafprofile, Demenz und Herz: Studie mit 2667 Männern

Eine 2025 in Communications Medicine, einer Zeitschrift der Nature-Gruppe, veröffentlichte Studie hat 2667 Männer ab 65 Jahren über 12 Jahre begleitet. Mit einer Methode des unüberwachten maschinellen Lernens leiteten die Forschenden aus aktigraphischen Aufzeichnungen über 24 Stunden Schlafprofile ab und untersuchten deren Zusammenhang mit Demenz und mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die drei Schlafprofile

Es ergaben sich drei: Menschen, die gut schlafen und aktiv sind (64,0% der Teilnehmer), Menschen, die schlecht und fragmentiert schlafen (14,1%), und Menschen, die lange und häufige Nickerchen machen (21,9%). Der wichtigste Vergleich ist der zwischen dem ersten und dem zweiten Profil.

Im Vergleich zu Menschen, die gut schlafen und aktiv sind, zeigen Menschen mit fragmentiertem Schlaf eine Hazard Ratio von 1,35 für Demenz und von 1,32 für Herz-Kreislauf-Ereignisse, nachdem andere Faktoren berücksichtigt wurden (multivariable Adjustierung).

Einfach gesagt: Im beobachteten Zeitraum war das Risiko für Demenz um etwa 35% höher und für Herz-Kreislauf-Ereignisse um 32% höher. Wer lange und häufige Nickerchen macht, zeigt nur einen marginalen Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Ereignissen und keinen mit Demenz.

Warum mehrere Dimensionen zusammen betrachten

Bisher hatten die meisten Untersuchungen jeweils nur ein Merkmal des Schlafs betrachtet, zum Beispiel die Dauer.

Diese Studie betrachtet sie zusammen: Dauer und Fragmentierung des Schlafs, Aktivität über 24 Stunden, Verhalten während des Tages. Es ist eine Beobachtungsstudie: Sie zeigt Zusammenhänge in einer Gruppe, und die Gruppe besteht nur aus älteren Männern. Die Autoren leiten daraus zwei Hinweise ab: Der Schlaf bietet mögliche Ansatzpunkte für Interventionen, und wer schlecht schläft, sollte sorgfältiger abgeklärt werden.

Der Digitale Zwilling reiht die Daten aneinander, die deine Geräte auf das Handy schreiben, wie Schritte, Puls und Schlaf, und zeigt dir ihren Verlauf über die Zeit. Er ordnet deinen Schlaf keinem Profil zu, macht keine Vorhersagen zu Demenz und stellt keine Diagnosen: Diese Forschung beschreibt Gruppen von Menschen, nicht dich. Wenn sich dein Schlaf verändert, sprich mit deinem Arzt darüber.