Parkinson débutant et trouble du sommeil paradoxal : étude sur 413 personnes
Étude sur 413 cas de Parkinson débutant : le trouble probable du sommeil paradoxal est lié à un déclin cognitif plus rapide. Une association, pas une cause.
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Ce que disent les études
Des études publiées sur le sommeil, le mouvement et l’alimentation, résumées. Elles aident à comprendre, ce ne sont pas des indications médicales pour toi.
Comment lire une fiche
Chaque fiche résume une étude ou un article écrit par d’autres. Ce n’est pas une indication médicale pour toi et cela ne remplace pas ton médecin. La source est à la fin, avec le lien : regarde de quel type elle est. Une revue scientifique et un article de vulgarisation, ce n’est pas la même chose.
Une étude décrit un groupe. Elle ne te décrit pas, toi.
Le sommeil
Durée, régularité, phases : les études sur le sommeil s’intéressent au cœur, au cerveau et au métabolisme. Chacune concerne un groupe de personnes.
Phases du sommeil et maladies chroniques : étude sur 6 785 personnes
Étude sur 6 785 personnes équipées d’appareils portables : les phases du sommeil sont associées à diverses maladies chroniques. Une association, pas une cause.
Profils de sommeil, démence et cœur : étude sur 2 667 hommes
Étude sur 2 667 hommes âgés suivis 12 ans : le sommeil fragmenté est lié à plus de démence et d’événements cardiovasculaires. Une association, pas une cause.
Rythme circadien et syndrome métabolique : étude sur 272 adultes
Étude sur 272 adultes avec un appareil au poignet : le syndrome métabolique est plus lié aux rythmes du pouls qu’au sommeil. Une association, pas une cause.
Santé du sommeil en plusieurs dimensions : déclaration de l’AHA de 2025
Déclaration de l’American Heart Association (2025) : la santé du sommeil a plusieurs dimensions, mais Life’s Essential 8 ne retient pour l’instant que la durée.
Sommeil et déclin cognitif : revue de 17 études
Revue de 17 études longitudinales : fragmentation, moins de sommeil paradoxal et apnées sont associés au déclin cognitif. Les preuves restent hétérogènes.
Sommeil et démences : un algorithme entraîné sur neuf mesures
Étude d’un algorithme entraîné sur l’âge et neuf mesures du sommeil prises à domicile : il concorde avec le diagnostic dans plus de 75 % des cas. Reste à valider.
Sommeil et fibrillation auriculaire : étude sur 52 952 personnes
Étude sur 52 952 personnes équipées de wearables : moins de sommeil profond et paradoxal s’associe à plus de fibrillation auriculaire. Une association, pas une cause.
Sommeil et neurodégénérescence : plus d’un million de dossiers médicaux
Analyse de plus d’un million de dossiers, selon une actualité : troubles du sommeil liés à plus de risque d’Alzheimer et de Parkinson, jusqu’à 15 ans avant.
Sommeil et risque de maladie : le modèle SleepFM de Stanford
Modèle entraîné sur 585 000 heures de polysomnographie : à partir d’une nuit d’enregistrement, il estime le risque de 130 pathologies. Une donnée de groupe.
Sommeil irrégulier et cœur : étude sur 1 992 adultes
Étude sur 1 992 adultes : des durées et horaires de sommeil très variables s’associent à un risque cardiovasculaire environ doublé. Une association, pas une cause.
Avant une intervention, tu conviens de l’exercice avec ton médecin.
Pas et oxygénation
Pas, entraînement et oxygène dans les tissus, avant et après une intervention. Chaque étude concerne un groupe précis : ce qui vaut pour toi, c’est l’équipe qui te suit qui le décide.
ERAS et mobilisation précoce : revue de 2022
Revue de 2022 sur la mobilisation précoce dans les parcours ERAS : complications, reprise de la marche, séjour. Une synthèse, pas une nouvelle étude.
Exercice physique et chirurgie pulmonaire : méta-analyse de sept études
Méta-analyse de sept études, 404 opérés d’un cancer du poumon : qui s’était entraîné avant a eu moins de complications. Les 5 000 pas viennent d’une seule.
Intensité de l’exercice et VO₂max : méta-analyse de 14 études
Méta-analyse de 14 essais randomisés en chirurgie abdominale et cardiothoracique : effet de l’exercice sur la VO₂max 0,44, du HIIT 0,51. Une moyenne.
L’exercice avant une chirurgie majeure : revue de 2014
Revue de 2014 : preuves de haute qualité pour l’exercice avant la chirurgie cardiovasculaire ; pour les autres interventions, seulement indirectes.
Microcirculation et cicatrisation des plaies : chapitre de manuel
Chapitre de manuel : la microcirculation apporte oxygène et médiateurs immunitaires à la plaie et soutient sa cicatrisation. Une synthèse, pas une nouvelle étude.
Oxygène dans les tissus et complications : étude sur 124 patients
Étude sur 124 opérés de chirurgie majeure : une StO₂ minimale plus basse au bloc s’associe à davantage de complications graves. Une association, pas une cause.
Oxygène et cicatrisation des plaies : revue de 2004
Revue de 2004 : pourquoi l’oxygène qui parvient aux tissus compte pour cicatriser les plaies et résister aux infections. Une synthèse, pas une nouvelle étude.
Oxygène et infections de la plaie : étude sur 500 patients
Étude randomisée sur 500 opérés colorectaux : infections de la plaie à 5,2 % avec 80 % d’oxygène au bloc, à 11,2 % avec 30 %. Une donnée de groupe.
Préhabilitation et complications : article de vulgarisation
Article de vulgarisation de 2025 : ce qu’est la préhabilitation, entre exercice et protéines avant l’intervention. Les chiffres n’indiquent pas l’étude d’origine.
S’entraîner et complications pulmonaires : méta-analyse de 29 études
Méta-analyse de 29 essais randomisés : qui s’entraîne avant une opération majeure a moins de complications pulmonaires (risque relatif 0,52). Une moyenne.
Alimentation et sommeil se rencontrent. Beaucoup d’études regardent les deux.
Alimentation et composition corporelle
La composition du corps, au-delà du poids, et le lien entre sommeil et alimentation. Ce que tu manges, tu le décides avec ceux qui te suivent.
Application, balance connectée et perte de poids : analyse de 665 utilisateurs
Analyse rétrospective d’une appli de jeûne chez 665 utilisateurs obèses : ceux qui l’utilisaient le plus ont perdu plus de poids. Une association, pas une cause.
Bague et messages personnalisés : étude sur 56 adultes
Étude UCLA Health sur 56 adultes pendant un an : avec bague et messages personnalisés, sommeil et activité progressent plus que chez les témoins. Un petit groupe.
BMI et composition corporelle : article de vulgarisation
Article de vulgarisation : le BMI rapporte le poids à la taille, mais ne distingue pas graisse et muscle ni ne voit la graisse viscérale. Ce n’est pas une étude.
Graisse corporelle et risque métabolique : protocole d’étude
Protocole d’une étude randomisée sur 114 étudiants : pour les auteurs, le taux de graisse en dit plus sur le risque que le BMI. Pas encore de résultats.
Montre connectée, balance et graisse viscérale : étude sur 60 adultes
Étude sur 60 adultes dès 40 ans, six mois avec montre et balance connectées : ceux qui avaient aussi un suivi mensuel ont réduit la graisse viscérale. Un petit groupe.
Sommeil court et ghréline : méta-analyse de 21 études
Méta-analyse de 21 études sur 2 250 personnes : avec un sommeil court, la ghréline est plus élevée, avec un effet faible. Une association, pas une cause.
Sommeil et perte de poids : étude sur 156 adultes
Étude sur 156 adultes en surpoids suivis 18 mois : ceux dont le sommeil était plus fragmenté ont perdu moins de poids. Une association, pas une cause.
Sommeil réduit et en-cas : étude sur 19 hommes
Étude croisée sur 19 jeunes hommes sains : après quatre nuits de sommeil réduit, 328 kcal de plus issues des en-cas, surtout des glucides. Une donnée de groupe.
Sommeil réduit et hormones de la faim : étude sur 12 hommes
Étude croisée sur 12 jeunes hommes en bonne santé : après deux jours de sommeil réduit, ghréline +28 %, leptine −18 %, faim +24 %. Une donnée de groupe.
Sommeil, activité, alimentation et bien-être : trois études
Trois études sur 2 086 jeunes adultes : la qualité du sommeil est le facteur le plus lié au bien-être, puis fruits et légumes. Une association, pas une cause.
Une nuit sans sommeil et ghréline : étude sur neuf hommes
Étude en laboratoire sur neuf hommes sains : après une nuit sans sommeil, ghréline plus élevée de 22 % et faim accrue ; leptine inchangée. Une donnée de groupe.
Du groupe à toi
Les études parlent de groupes. Le Jumeau Numérique, en phase d’essai sur iPhone et sur Android, met tes données bout à bout. Il ne pose pas de diagnostic.