Fases del sueño y enfermedades crónicas: estudio con 6.785 personas

Un estudio longitudinal publicado en Nature Medicine en 2024 siguió a 6.785 personas del programa de investigación All of Us durante una mediana de 4,5 años, utilizando dispositivos portátiles comerciales vinculados a las historias clínicas electrónicas.

El resultado principal: más sueño REM y más sueño profundo se asocian a una menor probabilidad de desarrollar fibrilación auricular.

Sueño y salud del corazón

En este estudio, la proporción de sueño REM y de sueño profundo resultó vinculada a la salud del corazón.

Según los autores, la asociación se mantiene incluso teniendo en cuenta otros factores de riesgo tradicionales. La muestra debe leerse por lo que es: en su mayoría mujeres, blancas y con estudios universitarios.

Los datos muestran que cada incremento porcentual del sueño REM se asocia a una menor incidencia de fibrilación auricular (OR 0,86), flúter auricular (OR 0,78) y disfunción del nódulo sinusal (OR 0,72). Un mayor porcentaje de sueño profundo se asocia a menores probabilidades de fibrilación auricular (OR 0,87) y de trastorno depresivo mayor (OR 0,93).

Por qué importa el tiempo

En este estudio, el sueño se registró durante años, no durante una noche. Para ti vale el mismo principio: una noche aislada dice poco, meses de datos se leen mejor, junto con tu médico.

El Gemelo Digital pone en fila los datos que tus dispositivos escriben en el teléfono, como pasos, pulso y sueño, y te muestra su evolución en el tiempo. No calcula tu riesgo de fibrilación auricular ni hace diagnósticos: esta investigación describe grupos de personas, no a ti. Son datos para leer junto con tu médico.